Shizuka Torashima

ハハラボラトリー公式HP


北海道新聞掲載

月刊トレーニングジャーナル


広報さっぽろ掲載

過去の公開講座(詳細)


■□■2011年12月19日 水曜日 13:30〜約1時間の実施でした  札幌市豊平区しののめ幼稚園ホールにて  『母のための身体ケア講座』第二段!を実施しました。  今回は少しゆるやかに……  「弾む運動で身体がすっきり」したあとに「ヨガストレッチングでゆったり身体ほぐし」を行いました。 「久しぶりに子連れで身体を動かすことができてすっきりした」 「腰を大事にしようと思った」 「骨盤の歪みを少し意識しようと思いました」など 様々なご感想をよせてくださいました。 どうもありがとうございました。   何しろ母が健康でないと……家はまわりませんよね。  特に腰周り大事にしてください、のメッセージを最後に残して終了しました。  皆様の御声は今後の支援活動にも丁寧に反映させていきますので今後もよろしくお願いします。



■□■2011年12月9日 金曜日 10:55〜

 札幌市豊平区平岸児童会館にて『ママのための身体ケア講座』を行いました。
 今回は「ヨガストレッチング」を主軸とした身体ケアセミナーをおこないました。
 セミナー最後には、具体的な産後の体調不良からきた育児の事例をお話させてもらいました。
 母となった御自身のカラダを大事にしてほしいなあというこの思い、
 少しでもお伝えすることができれば幸いです。

 自身のブログでも紹介しています。ご覧ください。
→「リアルな子育てblog

また、このセミナーの模様は、eminaのHPでも次週紹介されます。→ emina編集部blog
どうぞご覧ください♪


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■□■2011年12月2日 金曜日 10:45〜

 札幌市中央区円山児童会館にて『ママのための身体ケア講座』を行いました!
 今回は「血行促進循環運動ケア」「ヨガストレッチング」を主軸とした身体ケアセミナーをおこないました。
 終了後に色々な御質問も頂きました。ありがとうございます。
 少しでも皆さんの身体が 運動ケアで快適な状態にできれば嬉しいです。
 皆様の声は今後の支援活動に丁寧に反映させてまいります。

 詳しい講座内容の御報告は、ブログのほうで御紹介していますので、よろしければご覧ください♪
→「リアルな子育てblog

このセミナーの模様は、eminaのHPでもご紹介されています。→ emina編集部blog
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■□■2011年11月24日 木曜日 10:45〜
 札幌市清田区北野台児童会館にて『ママのための身体ケア講座』を実施しました。
 前半はバランスボールにて骨盤調整運動を。 後半はゆっくりストレッチングしていただき、 育児でお疲れになった筋肉の凝りや緊張、だるさを 解消していただきました。
 最後は座談会で御感想や普段の育児生活での 身体の調子などを伺わせてもらいました。
 最後までご参加下さった皆様、どうもありがとうございました。
 ご自宅でも、カラダを大事にケアして下さることを祈っています。
どうぞご覧ください♪

 詳しい講座内容の御報告は、ブログのほうで御紹介していますので、よろしければご覧ください♪
→「リアルな子育てblog

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■□■2011年11月17日 木曜日 10:45〜
 札幌市南区真駒内童会館にて『ママのための身体ケア講座』を行いました。
 今回は「育児中につきまとう凝りや痛みは『動かす』ことですっきりと」
をテーマに、肩周りや腰回りをたくさん動かして頂きました。

毎日の頻繁な授乳や抱っこ・・・
筋肉の凝りや緊張、だるさを当然引き起こしますよね。

肩を大きく3回くらい回す、骨盤を支える股関節筋肉を少しだけ動かす、
それだけでもカラダをケアすることができます。

「3秒でも自分のために時間をとりましょう!」
そんな言葉を最後に残してカラダケアのお願いをしてきました。
おうちでも、母となったカラダを大切にして下さることを祈っています。

 詳しい講座内容の御報告は、ブログのほうで御紹介していますので、よろしければご覧ください♪
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からだケア講座〜真駒内児童会館

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■□■2011年11月09日 水曜日 13:30〜約1時間
 札幌市豊平区しののめ幼稚園ホールにて『母のための身体ケア講座』を行いました。
 今回はバランスボールを最大限に使ったストレッチングケアや、骨盤周辺を丈夫にしなやかにするさまざまな運動ケアを行いました。
「弾む運動で身体がすっきり」「きつかったけど楽しくできました」「バランスボールの意外な使い方に驚きました」という様々な御感想をくださいました。
 どうもありがとうございます!
 腰回りのガチガチ、肩周りの凝りには、ぜひちょっとした運動ケアを日々取り入れてみて頂ければ有り難いです。
 皆様の御声は今後の支援活動にも丁寧に反映させていきたいと考えています。
 詳しい講座内容の御報告は、ブログのほうで御紹介していますので、よろしければご覧ください♪
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たくさんの運動ケア、写真で復習してくださいね^^

からだケア講座〜ねっこぼっこのいえ

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■□■ 2011年10月28日金曜日 10:45〜

 札幌市南区石山児童会館にて  『ママのための身体ケア講座』を行いました。
 今回は二つのテーマ、「すっきりしよう」「自分で自分をいじめない」を中心にバランスボールを使ったケア運動、骨盤をすっきりさせる運動を行いました。
 後半は、お一人ずつ御感想やご質問をお聞きしました。
「弾んでいるだけで身体が楽になった〜♪」「体力不足にびっくり」「バランスボールを購入したい!」と色々なお声を頂きました。
ありがとうございます!
少しでも皆さんの身体がケア運動刺激で元気にいてくださることを願っています。
 皆様の声は支援活動に反映させてまいります。


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■□■ 2011年10月21日金曜日

 札幌市清田区児童会館にて 『ママのための身体ケア講座』 を開催しました!
前半20分は、バランスボールを使った骨盤ケアエクササイズと ケアストレッチング運動などのケアを実践しました。
後半は、脚のストレッチングをしながらの座談会形式でお話タイム。
実は出産後、腰が痛い!というお母様、やはり……たくさんいらっしゃいました。
みなさんのお声、今後も支援活動に活かしてまいります。


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